این کتاب در چند فصل با عنوان‌های «تئوری»، «رانندگی»، «کسب‌وکار»، «روانکاو»،‌ «مسکن»، ‌«ازدواج و طلاق»، «صف»، «خرید»، «مهمان»، «تماشای فوتبال»، «استخدام» و «شاد بودن» نوشته شده است.
در بخشی از مقدمه کتاب آمده است: «تهران از آن جاهایی است که به قولی نه می‌توانی با آن زندگی کنی و نه بدون آن. ۱۴ سال پیش به قدری از این شهر پردود و ازدحام و محیط خاکستری غمبارش بیزار شده بودم که حتا تحمل یک روز زندگی در آن را نداشتم. با هر بدبختی بود،‌ از کانادا اقامت گرفتم و به بهای دوری از عزیزترین‌هایم از تهران نازنین فرار کردم و با خودم عهد کردم که دیگر هرگز به این شهر پا نگذارم. ولی راست گفته‌اند که تنها احمق‌ها هستند که می‌گویند هرگز! هنوز شش ماه از رفتنم به کانادا نگذشته بود که تنها فکر و ذکرم بازگشت به تهران بود. بعد از دو سال‌، وقتی که شرایط زندگی‌ام به گونه‌ای شد که می‌توانستم برگردم‌، معطل نکردم و در کم‌تر از ۲۴ ساعت در فرودگاه مهرآباد داشتم دود بنزین و گازوییل خالص را در کمال لذت! در ریه‌هایم فرو می‌دادم.»
«راهنمای بقا در تهران» با ۸۲ صفحه، شمارگان ۱۰۰۰ نسخه و قیمت ۵۰۰۰ تومان از سوی انتشارات بامداد نو منتشر شده است.